大热天三天四起猝死事件 预防中暑：老幼、慢性病人群应格外关注(2)

科学防范

高温凶猛 别让中暑伤到你

预防中暑

老、幼、慢性病人群应格外关注

该如何防止中暑，西安市疾控中心给出了5条建议：

一是在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

二是注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

三是尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2℃以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗澡或者打开空调对人体降温更加有效。

四是出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

五是虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。

中暑急救

立即脱离高温环境情况严重快打120

根据西安市第一医院提供的数据，最近一周该院急诊科接诊中暑病例超过10例，其中多数是户外工作者，比如建筑工地的农民工，提醒户外工作者注意防暑降温。

专家表示：重症中暑是致命性疾病，并且死亡率高，千万别以为中暑是小病。一旦身边亲友出现中暑症状应立刻脱离高温环境，迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息。使其平卧，头部抬高，松解衣扣。

如果情况较为严重，应当马上拨打120急救电话。然后最快时间给患者补充液体，如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温、又补充血容量的作用。

中暑后患者体温高，可实施人工散热，采用电风扇吹风等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒。最后冰敷，亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋（用冰块、冰棍、冰激凌等放入塑料袋内，封严密即可），并可用冷水或浓度为30%的医用酒精擦浴帮助体表温度降低。

本文原载于兵马俑在线（www.wmxa.cn），转载请保留本链接，敬谢！

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