今日入伏 如何有效防暑降温？

接连几日，我市气温持续飙升至40℃，高温模式已开启。今日，我市迎来了炎热的40天“伏期”，入伏后，高温潮湿天气将频繁到访，专家提醒市民，要做好防暑降温的准备。“入伏”后，也预示着一年中最为炎热的时期来临。近日，大多数市民都有这样的感受：走在大街上整个人被热浪包围，公交车上的座位如同火炭炙烤……“只想钻进空调房，来杯冷饮解解热。”不少市民如是说。那么，如何有效防暑降温？对此，笔者咨询了宝鸡市第三人民医院老年病科主任闫晓轩。“进入伏天，由于气温节节攀升，各种疾病更容易威胁人们的身体健康。”闫晓轩说，以往年情况来看，一到高温天，腹泻、发烧、心脑血管疾病患者就会急剧增加。因此，在高温环境下，市民要特别重视防暑降温，尽量避免在午后高温时段进行户外活动。尤其是高温下的作业人员要做好个人防护，比如，涂防晒霜，多喝淡盐水、绿豆汤，来补充水分和营养，尽可能地缩短在外作业时间。一旦发现有人中暑，应立即将其移到通风、阴凉的地方，使其仰卧。如果中暑症状比较严重，出现虚脱、昏迷时，应及时就医。“饮食上，清淡、苦味食物是主旋律。”闫晓轩介绍，苦菊、芹菜、苦瓜、西瓜、绿豆等都是解暑的好帮手，这些食物具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳、解热去暑的功能。“夏季吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。但要适量，否则会伤胃。”另外，空调温度不可过低，25℃28℃比较适宜，不宜与外边温度差距很大。应避免长时间处于空调环境中，不可大汗淋漓地进屋后直接跑到空调下面直吹，这样更容易患上暑湿感冒。最后，他建议市民，可以常备一些如藿香正气散等防暑解暑的药品，以防万一。（温瑶瑶）

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