每天坚持锻炼 人生幸福安康

古人云： 药补不如食补 ，食补不如动补。众所周知，健康是人生幸福的基础，运动是健康人生的根本！现代社会，个个追求健康，人人崇尚幸福，这乃人之本能，无可厚非。

最近随着气温的逐步下降，感冒的人数急剧上升，头疼发热、咽疼、四肢无力，既让人的身体不舒服，又给工作和生活带来许多的不便。有专家认为，影响健康的因素诸多，大致来源于气候，医疗，饮食，自我保健等几个方面。当前，随着社会经济、科学技术的不断进步，人类的健康模式也发生了重要改变；由于某些疾病的发生与个人不健康的生活方式和行为习惯有密切关系，因此预防这些疾病的根本办法是提倡自我保健，改变不良行为习惯，建立科学、文明、健康的生活方式。世界卫生组织针对影响人们健康的不良行为与生活方式，提出了健康四大基石：合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒。并指出，做到这四点，便可解决70%的健康行为问题，使平均寿命延长10年以上。所以，要想健康幸福，必须坚持运动锻炼！

由于现在生活节奏加快，工作压力大，很多人缺少运动锻炼的时间和场地。虽然如此，我们也要注重劳逸结合，这样才能让我们的头脑时刻保持清醒，让我们的精神时刻处于饱满状态，让我们的身体时刻保持健康水平。只要我们心里高度重视，养成习惯，哪儿都是锻炼的机会，哪里均有运动的场所。

陕西省城固县司法局领导倡导全体工作人员每天集体做广播体操，至此，每天早上八点钟单位里就传来了第9套广播体操的伴奏声，全体工作人员在单位领导的带领下一起随着音乐，认真地伸展筋骨、锻炼身体。领导提出，坚持做广播体操不但可以强身健体，而且还能提高单位的凝聚力，增进同志们之间的友谊，提升单位的整体素质。通过做广播体操不仅会刺激到全身肌肉，锻炼出轻易燃烧赘肉的体质，而且在做动作时无意识的呼吸作用可剌激到内脏的活动，进而促进身体新陈代谢。

朋友们，只要我们有健康意识，运动意识，不管生活、工作再忙再累，每天均可以抽出一定的时间进行健康运动。生命弥足珍贵，人生都是单程。我们既然活在世上，就须珍惜健康，创造幸福，人生有所为有所不为，那就请从运动开始，每天坚持锻炼，人生幸福安康！

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