【汉中】爱耳日 向你的耳朵问个好

本报记者 朱媛媛

3月3日是第18个全国“爱耳日”，第4个国际“爱耳日”。眼睛是心灵的窗户，耳朵则是大脑接受外界的交流工具。市职业技术学院附属医院耳鼻喉科主治医师白燕提醒市民，保护耳朵应从初级保健做起，避免高杂噪的声源，不要盲目掏挖耳朵，保持良好用耳卫生。

这些习惯偷走我们的听力

戴着耳机听音乐、看电影、打电话，已成时下生活“新常态”。不过白燕却提醒，近10年来，因不当用耳发生噪声性听力损伤的病例越来越多。

“相比较急性噪声性聋易发现、治愈效果好，而经常戴耳机听音乐造成的慢性噪声性聋则很容易被人们忽视。”她说，人们戴上耳机后，高音量的音频声压直接进入耳内，对听力毛细胞和听觉神经的刺激都很大。特别是有些人过分追求音响效果，或者在车厢等比较嘈杂的环境中，不注意就会将音量调得过大，使耳朵长久暴露于高强度的噪声之下。

“时间久了，听力损失就会导致听力障碍出现。”她表示，一般低频耳聋发病一周内，是最佳治疗时机。病程超过一个月，损伤基本不可逆。

另外，同样高强度声音的环境还有KTV、酒吧等，其音响强烈激亢，噪声分贝高。如果经常身处其中，易出现头痛、失眠、食欲减退等不良反应，同时还会造成耳鸣、耳聋。

通常正常人洗澡、游泳耳朵进了水是没有太大关系的，一般都能自行排出来。但是如果耳朵有炎症的话就要避免耳朵进水了，尤其是有慢性中耳炎或者鼓膜有穿孔的情况，耳朵一旦进水就会加重炎症。

经常掏耳朵对健康不利

掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”，其实这样做有很多害处。

白燕解释道，外耳道皮肤比较娇嫩，与软骨膜连接比较紧密，皮下组织少，血液循环差，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，甚至造成耳朵疼痛难忍，影响张口和咀嚼。经常掏耳朵还容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，导致细菌生长。并且，外耳道皮肤受破坏，长期慢性充血，反而容易刺激耵聍腺分泌，“耳屎”会越来越多。

“耳屎”在医学上称为耵聍，是耳道皮肤正常分泌物结合皮屑等形成的。一般少量的屑状耵聍，会随运动时的震动和下颌运动自行排出。大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出。

保养听力更需注意日常细节

采访中，白燕指出，保护听力更应注重日常的保养和防护。她总结了6个护耳细节：

1、避免将自己长期暴露在非常嘈杂的声音中。如果无法避免，在接触噪声后，需要让耳朵定时休息。高危职业要做好噪声防护。

2、能不用耳机尽量不用。如果要用，应掌握60-60原则，即听音乐时音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。尽量不在嘈杂的环境下使用耳机。

3、不随便掏耳朵，避免引起外耳道损伤、感染，或伤及鼓膜、听小骨，影响听力。

4、经常按摩头皮和耳朵，促进耳部血液循环。

5、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病，患有这些疾病的老年人，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。积极治疗感冒，病毒感染也会导致耳鸣耳聋。

6、定期检查听力，一旦出现耳鸣、耳闷、听力下降等症状，第一时间就医。

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