西安持续多天燥热你的情绪“中暑”了吗？

2015-08-03 08:24　　华商报　　字号：T|T

西安持续多天燥热你的情绪“中暑”了吗？

盛夏的西安开启了“烧烤模式”。天气热，人的脾气也见长，两口子掐架的、好兄弟夜市红脸当街摔啤酒瓶绝交的、在沙丁鱼罐头般的公交车上贴面开撕的、开斗气车还振振有词的……哎哟喂！这就是宝姐的情感微信里的生活闹剧。

如果你觉得自己近期情绪失调、易暴躁、压抑，那就要注意调节自己的“夏季情感障碍综合征”了。

知识帖何为“夏季情感障碍综合征”？

夏季情绪暴躁，实际上是一种因季节性情感障碍出现的心理疾病，心理学和医学上统称为“夏季情感障碍综合征”。夏天的高温带来的不舒适感，会降低人际吸引和人际评估，也会增加人的消极情感和攻击性思维。也就是说，烦躁的大热天使人的思维变得更加消极，对别人的评价低了，也更容易生气了。

详解读夏天为何暴力事件变多？

心理学上有一个名词为“踢猫效应”：男人被老板批评，心情很差，回家把孩子骂了一顿；孩子心里窝火不敢对父亲发泄，就踹了小猫一脚；小猫逃到街上，正好一辆车开来，司机赶紧避让，却把恰好出门买烟的父亲撞伤了。

在高温下，生理机制的反应必定会带来与情绪有关的激素、器官的反应，人控制不了自己的内分泌系统，行为也会受到影响，比如情绪变得激动，更容易愤怒，有意无意地迁怒于别人，发生“踢猫效应”的几率也会相应增加。

持续高温会使人形成一种慢性应激，这种应激是人类为了应对面向自身生命状态的威胁而自然产生的，从这个意义上来说，“心理中暑”是人类进化的结果，但持续、极端的高温却是人类心理健康的威胁，因为当慢性应激达到一定程度，人类往往会作出一些原始的反应，如愤怒、攻击行为等。这种不良情绪虽说是个人的，但社会危害性却很大。

夏天事故、纠纷多发，犯罪率相对较高，与持续高温天气有一定的关系，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响会明显增强。燥热的天气易使人更具攻击性。

微调查燥热“感染”到你的情绪了吗？

宝姐：我们检视下自己吧，这个夏天有没有对身边人发脾气或被身边人迁怒呢？

安情：刚和妈妈吵架了。我的小孩在卫生间玩水，赤着脚出来，在客厅摔倒了，刚好我下班进来看到这一幕，一着急就冲我妈吼起来了。这会我妈不理我了，我心里也愧疚，该去道个歉吗？

阿迪小子：10天前和女朋友闹别扭了，现在都还没和好。当时看完电影回出租屋，刚躺下，她要喝冰水，催了几次让我去买，我当时特别累，一点都不想动，让她忍忍，她直接穿起衣服就走了，到现在气还没消。

过山风：回家看到老公躺床上玩手机，还嘿嘿嘿笑，莫名就发火了。其实心里还爱他，就是好像嫉妒他快乐似的，只要他一个人乐，我就火大。

红漫绿芜：昨天和人在十里铺互相别车了，摇窗骂了对方。这会想想，其实没必要。

华商报宝姐：有没有觉得自己或对方患上了“夏季情感障碍综合征”？

安情：有点。午休被同事打闹吵醒了，和她们拌了几句嘴，就一直不开心，回家等公交车还被一个猥琐男挤，窝火。

阿迪小子：没有吧，我女朋友总爱指使我，指挥不动就生气，脾气越来越大。可能是三年之痒吧，或是性格问题。

过山风：好像是，天气热，身体不舒服，这几天又是例假，真的心情非常不好，挺想找个人发火的。

红漫绿芜：我感觉自己是这症状。最近没怎么休息好，股票也赔得美，很多不高兴的事堆一块了，斗气后有点冷静下来了。毕竟我还算懂得自我反省吧。