“朋友圈”里攀比晒数据 专家提醒：运动过量损健康

“运动一族”在锻炼时应适度，避免过量对身体造成伤害 （记者 李学东 摄）

在操场跑步运动的年轻人非常多 （记者 李学东 摄）

在运动手环、运动软件风靡的当下，“晒数据”已成为很多人运动后的必修课。用银行职员张志超的话说：“每天刷圈，不见‘咕咚’上显示出来的数据，就觉得难受。”可每每看到65岁的父亲晒出1万多步的“数据”时，家住云顶园小区的张梅就非常担心，从系统自设的8000步的标准提高到1万多步后，会不会适得其反？还有一些中老年人在运动中是否忽略了“量力而行”？对此，西安市红会医院运动医学科主任康汇介绍说，不管选择什么样的运动，一定要找到一个适合自己的耐受量，衡量标准以“不觉明显疲劳”为宜，否则运动带来的将不是健康而是损害。

父母运动超标

儿女孝心变担心

“现在每天早晚他们都出去走路，一趟就是好几公里，这样的强度可以吗？”张梅说，过去父亲不太喜欢锻炼。担心老人长期不锻炼身体会出问题，前阵子她给父亲买了运动手环。但最近她发现，65岁的父亲每天都要查看手机上的运动软件。最初按身高体重标准设置的是每日步行8000步，但现在父亲已经走到1万多步。发现父亲开始追求“数据”，张梅反而为父亲的身体担心了。

张梅的担心不是没有道理，因为运动锻炼受伤的事情已经发生在了56岁的崔阿姨身上。自从喜欢上瑜伽，崔阿姨一直坚持。虽然已经步入中老年，但崔阿姨无论从动作强度和柔韧度方面，对自己都“严格要求”。“很多人都很羡慕我比年轻人身子板还柔软，我也觉得锻炼身体嘛，挺好的。”但自从今年开春以来，崔阿姨发现，在做动作时髋关节有些肿胀疼痛。去红会医院检查，医生诊断崔阿姨患上了“髋关节滑膜炎”，病因是“运动过量”。

记者采访中遇到不少类似因为运动不当而发生小损伤的中老年人。住在枫林华府的刘阿姨是院子里“舞蹈队”的能人，每天带着大家排练各种舞蹈，发挥了余热还锻炼了身体，让她感觉一下子找到了退休后的长处所在。但同样因为“跳舞过度”，刘阿姨也患上了滑膜炎。

本文原载于兵马俑在线（www.wmxa.cn），转载请保留本链接，敬谢！

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