最近三天西安有小雨专家提醒要注意防“悲秋”(2)

2016-10-10 09:01　　陕西传媒网-三秦都市报　　字号：T|T

最近三天西安有小雨

要做好准备，最近三天，关中和陕南大部分地方有雨。今天白天：陕北晴天间多云，关中、陕南阴天，大部分地方有小雨；今晚到11日：陕北晴天间多云，关中北部多云间阴天，关中南部、陕南阴天，大部分地方有小雨；12日：陕北多云间阴天，关中、陕南阴天有小雨。今天最高气温全省都在19℃以下，最低温陕北4—6℃，关中北部7—9℃，关中南部和商洛9—11℃，汉中和安康10—12℃。

西安今天小雨，12℃～15℃；明天阴天转小雨，11℃～18℃；后天阴天转小雨，11℃～18℃。

养生要注意秋燥秋乏秋冻

西安市交大一附院营养科营养师鲜瑶说，秋季养生要注意秋燥秋乏秋冻。

防秋燥：一般健康人群，可用“朝盐水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水。这样既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，乃秋季养生防燥的好方法。而且，秋季饮食应以滋阴润肺、防燥护阴为基本原则。

防秋乏：此时节，一些人会感觉到秋困，要尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠，7-8小时为宜。进行适当的体育锻炼。并保持乐观的心情，莫“伤春悲秋”。

正确“秋冻”：“寒露不露脚”，大家要随着天气转凉逐渐增添衣服，但是，年轻人添衣不要太多、太快，只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。老年人和慢性病人，不建议秋冻。记者姬娜

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